The علاج التعب بعد السفر Diaries

تظهر أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عادةً في غضون يوم أو يومين من السفر عبر منطقتين زمنيتين على الأقل. وغالبًا ما تسوء الأعراض أو تستمر لمدة أطول كلما زادت مدة سفرك.

شارك المعلومة؛ فالدال على الخير كفاعله مقالات ذات صلة

جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

عدد المناطق الزمنية التي تعبرها. كلما زاد عدد المناطق الزمنية التي تعبرها، زاد احتمال إصابتك باضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

عرض كافة الأسئلة جديد الطبي سينا، مستشارك الصحي الموثوق ابحث عن معلوماتك الطبية بطريقة جديدة كما لم تعهد من قبل باستخدام الذكاء الاصطناعي مع سينا تحدث مع سينا

سوف نعرفك في ما يأتي على أكثر من وصفة للتخلص من التعب والإرهاق، إليك التفاصيل:

التأقلم: إن تغيير روتينك ليتلاءم والتوقيت والجو المحليين حالما تهبط في مكان جديد سيسرّع ساعة جسمك البيولوجية.

ممارسة هواية أو نشاط جديد مختلف: مثل تعلّم لغة نور الإمارات جديدة أو تجربة بعض وصفات الطعام المميزة.

القيلولة جميلة، لا يوجد شيء مثل التمتع برفاهية أخذ قيلولة في منتصف النهار، والاستيقاظ بعدها لتتمتع بالشعور بالانتعاش.

وإن هذا الأمر يمكن أن يستمر لفترة طويلة، وله آثار صحية ضارة. في هذا المقال، يمكننا أن نعطيك فكرة عن هذا المرض أي (الإرهاق والتعب الشديد)، وطريقة علاجه.

طريقة عمل الحمام المغربي في المنزل وفوائده المذهلة للجسم

الاعتناء بالنفس: بتناول الأطعمة الصحية نور وممارسة بعض التمارين الرياضية والالتزام بساعات محددة للنوم.

وذلك بالإضافة إلى انخفاض مستويات الرطوبة في الطائرات. فإذا لم تتناول كمية كافية من الماء أثناء رحلتك، فقد تُصاب بجفاف طفيف.

التعب الشديد، والإرهاق، وفقدان الشهية، والصداع هي من أعراض الاكتئاب، والأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة، يصبح التعب لديهم مزمنًا، فمن الضروري استشارة الطبيب إذا كان هناك إرهاق، وتعب شديد لأكثر من أسبوعين، حيث يتم استخدام العلاج النفسي، والأدوية للعلاج.